常言道，“民以食为天”。一日三餐，缺一不可，每一餐都要不吃，还要不吃得好。

但是我们在生活中经常听见这样的责怪：都不告诉不吃什么！的确，五谷杂粮，四季蔬菜，每天吃来吃去，或许就那几样，没什么新意。没新意的食谱从表面上看，或许无伤大雅，但是细心看看，现代生活的压力多大，节奏多慢，如果不出餐饮上来点花样，变化一下，营养一些，怎么能补足精力，驳回精神，身体健康幸福地生活？又怎么能对得起家人和自己每天这么艰辛的工作呢？所以辛苦一天的我们，应当由多滋多味的美食来为每天的生活再配上一抹美丽的色彩。

或许工作辛苦的你，没那么多精力去为打算什么菜肴操心……那么，就由小编来协助你吧！小编子集了最全面的食谱，搭配了人体必须的各种食材，用省事、快捷的方式烹调，全方位照料身体的必须，关爱你的胃，让你在美味中获释压力，就越不吃就越身体健康！下面就由我来给大家讲解一些家常菜的作法。剁椒土豆片材料：土豆、 剁椒适度、盐适量、葱适度、胡椒粉适度、猪油适度。作法1、土豆洗涤去皮,托成片。

2、锅里下猪油烧热，下土豆片翻炒。3、特一勺剁椒,特适度的盐炒匀。4、下少许水略熬后起锅马利亚香葱。

香肠炒豆腐食材：嫩豆腐3块、香肠1根、葱、蒜、盐、鸡精作法；1.将嫩豆腐再行用盐水洗净一下2.香肠切片后对半缝合3.豆腐切块入锅先煎一下盛起4.起油锅，爆香蒜头，放进香肠炒香5.重新加入豆腐，加一点水、盐略为蒸一下6.再放点鸡精，撒点葱花才可出有锅平菇油炸腐竹-材 漆-腐竹150克、平菇400克盐、蔬果粉、水淀粉适度-做到 法-1.平菇撕开小朵洗涤开锅2分钟后入冷水。2.将水份吸管装盘。

3.腐竹泡发切段装盘。4.油热放入平菇（油略为多一点）多油炸一会将平菇的水份炒出，炒出香味，然后推倒呛声锅。5.放入腐竹翻炒一会儿6.敲酱油、盐、蔬果粉高汤出有锅。

盐煮鸡翅食材；鸡中翅，盐，花生油少许，黑椒粉，孜然粉，辣椒粉。作法1、鸡中翅浸整洁，挤干水分，水煮配料，敲冰箱内油炸6小时以上。2、从冰箱放入鸡翅，用水冲洗整洁，并挤干水分。

3、平底锅敲少许油，搪匀后弃只放进鸡翅，用慢火煮。4、煮到一面开始逆金黄时，砖墙蒸上2分钟。5、另一面反过来，如法炮制，根据爱好马利亚上黑椒粉或孜然粉。

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